Treningstider for skigruppa
Vinteren 2021
Når me no går mot vinter og snø vil det bli nokre endringar i treningane.
Me har som regel tre ulike utfall:
- Ved snømangel går treningane som no:
- Styrke måndag, intervalløkt onsdag og rulleskitrening fredag.
- Ved snø i Suldalsheia, men ikkje på Bjødnabu:
- Styrke måndag, skitrening i Suldalsheia onsdag, rulleskitrening fredag.
- Ved snø på Bjødnabu:
- Skitrening måndag, skitrening onsdag og skitrening fredag!
Treningsplan 2021 (utanom sesong)
Vekedag |
Klokkeslett |
Aktivitet |
Aldersgruppe |
Frammøtestad |
Utstyr |
| Måndag | 14.45-16.15 | Intervalløkt løp og styrketrening i idrettshallen | 6. kl og oppover fram til haustferien. 4. kl og oppover etter haustferien. | Hjelmeland idrettshall | Joggesko til asfalt/grus, innesko og klede til både ute- og innetrening. |
| Onsdag | 18.00-19.30 | Kondisjonstrening. Intervalløkt løp/elghufs. | 6. kl. og oppover. Yngre løparar kan vera med i følge med ein vaksen. | Hjelmeland/Årdal/Fister. Me flyttar oss rundt, oppmøtestad står i treningsplanen og blir alltid annonsert dagen før. | Joggesko, skistavar (valfritt) som er litt kortare enn til klassisk, 30-40cm kortare enn eigen kroppslengde. Hovudlykt når det byrjar å bli mørkt. |
| Fredag |
17.00-18.30 |
Rulleskitrening. |
1. kl. og oppover. | Hjelmeland idrettsanlegg. | Skisko med god ankelstøtte. Skistavar med asfaltpiggar. Hjelm og ev. anna beskyttelsesutstyr. Refleksvest. Rulleski får ein låne av skigruppa. |